Как правильно  дышать выполняя упражнения ?

Правильное дыхание очень важно в любом виде спорта . Энергетический браслет Power Balance поможет вам обрести баланс в организме , распределить нагрузку и правильное дыхание . С ним любые упражнения пройдут легко и результативно .

Дыхание должно быть разным при разных упражнениях . Например , при когда вы выполняете упражнения для гибкости , вдыхаем тогда когда туловище находится в прямом положении а руки опущены , а выдох при наклонах вперед .

Когда выполняете силовые упражнения- выдыхаем тогда когда мышцы максимально напряжены , а вдыхаем когда напряжение мышц минимаьное . Главное не задерживать дыхание и дышать свободно !

При ходьбе , езде на велосипеде ,плавании и когда бегаете , нужно дышать в ритм . Например , если бежите медленно , дышите тоже медленно .

В плавании конечно же вдох воздуха происходит во время поднятия над водой , а выдох под водой .

В любом виде спорта главное дышать глубоко и равномерно , при глубоком дыхании легкие работают лучше .Кроме этого , дышать лучше всего носом . Особенно если занимаетесь на улице .