Выносливость и силы с Power Balance на тренировках

Выносливость и сила — не только главные эффекты от Power Balance, но и очень рожственные понятия. Хотя это не одно и то же. Однако, при помощи правильно подобранных комплексов упражнений можно повысить и то и другое. При этом мускулы вашего тела станут более упругими, окрепнет опорно-двигательный аппарат, улучшится осанка, а сами вы будете пребывать в бодром расположении духа в течение целого дня.

В самом начале, при выполнении комплекса упражнений вам достаточно будет веса собственного тела. В дальнейшем возможно использование отягощений (маленьких или больших). Но в любом случае нагрузка должна нарастать постепенно, а в самих занятиях должна соблюдаться регулярность.

Что касается интенсивности упражнений, то сначала рекомендуется просто увеличивать количество повторов одного и того же элемента за каждый подход, а уж потом можно будет делать больше самих подходов.

Легкая усталость будет свидетельствовать о правильно подобранном режиме тренировок. При использовании небольших отягощений (например, резиновой ленты или манжет) она будет наступать после десяти – двенадцати повторов. Количество подходов постепенно можно увеличить от одного до четырех.

При умеренных нагрузках не стоит ждать быстрых результатов. Но при этом постоянные тренировки сначала обязательно скажутся на повышении вашей работоспособности, что должно будет стимулировать вас к продолжению тренировок. По истечении одного месяца (а иногда и трех) результаты станут ощутимее: уйдут несимпатичные впадины на отдельных участках тела, ноги и ягодицы приобретут привлекательный вид, исчезнут жировые складки. При этом даже возможно некоторое повышение массы тела. Но не стоит беспокоиться – ведь на место ушедшего жира пришли натренированные мышцы.