В чем суть постоянных физических нагрузок

Наукой доказано, что постоянная физическая нагрузка имеет множество положительных сторон, являясь, прежде всего, “лекарством” от разных заболеваний. Но парадоксально, что люди часто отказываются от тренировок из-за нехватки сил или времени.

Бывает, что кто-то избегает физических упражнений из-за ложного стыда за несовершенную фигуру. Заниматься спортом - значит ставить прежде всего заботу о красоте и здоровом духе собственного тела на первое место, лишая себя, тем самим, удовольствия поваляться лишний часок на диване перед телевизором. Но ведь если ты сам не займешься своим внешним видом, вряд ли это сделает кто-то за тебя.

Ученые подсчитали: в неделе - 168 часов, а чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно выделить фитнесу, аэробике или простым упражнениям всего лишь 30 минут. Если же вы приложите усилия и терпение и посвятите спорту 1 час - это будет уже 4% вашего времени. Ведь таких же 4% мы тратим на просмотр телевизора, поход по магазинам, домашние хлопоты. Если в неделю на работе мы проводим 40 часов - это 24% нашего времени.

Исследования Нельсон Кампани показали, что украинец в среднем смотрит телевизор 28 часов в неделю. А это составляет 17% нашего времени. А теперь давайте сравним и подумаем. Вывод, по-моему, очевиден: разве наши единственные и неповторимые тела заслуживают всего лишь на 4%?