Как  взбодрить себя после бессонной ночи?

Если ваша ночь была бессонной, по тем или иным причинам, а вам необходимо быть бодрым и полным сил весь день, power balance и несколько советов помогут вам чем по быстрее взбодрится  и прийти в себя.

Итак, если вы не выспались, вам не следует садиться за руль. Безопаснее и полезнее будет, если вы пройдетесь пешком или на велосипеде, это точно  взбодрит вас и не даст уснуть.

Чтоб не уснуть на протяжении дня, займите себя,  какой либо активной деятельностью.

Если вы вообще не можете уже бодрствовать , и вас просто отключает на ходу, лягте, поспите ровно на полтора часа. Вам станет гораздо лучше. Даже если вы вздремнете 10 минут, вам уже станет намного легче.

В течении дня нужно делать разминки, если есть силы, желательно сделать зарядку или отправиться на пробежку.

Еще один способ взбодриться – освежиться. Если вам будет прохладно, вы не будете хотеть спать.

Что касается бодрящих напитков, это лучше исключить. Максимум зеленый чай.  А что касается питания, то когда вы хотите спать, лучше не употреблять жирную и высококалорийную пищу. Лучше перекусить чем- то легким, фруктами и йогуртом, например.

В общем, в современном мире есть множество вариантов, как прийти в себя и взбодриться. А если вы будете ежедневно носить  энергетический браслет, вы вообще забудете о такой проблеме как усталость и бессонные ночи.