Возможно ли выспаться за час?

У многих людей сейчас такой активный ритм жизни, что совсем нет времени  на то чтобы высыпаться.  Из-за чего,  мы чувствуем постоянную усталость, упадок сил, вялость,и даже стресс. Но решить эту проблему можно с power balance и медитации. Всего 15 минут медитации заменяют час сна.

Что касается браслета, ничего сложного в этом нет, вы просто покупаете его и носите, а он просто делает свою работу. Но для того чтоб заниматься медитацией,  вам нужно много учиться. Для начала вы должны осознать и понять, что вам это необходимо.

Далее вам нужно изучить теорию медитирования.  В первую очередь, медитация подразумевает общее расслабление тела. После расслабления тела следует отрешение от тела, то есть минимализация движений.  Есть четыре позы медитации, вы можете попробовать их, и выбрать себе самую подходящую.  Полулотос  (ноги подогнуты под себя) , лотос (ноги максимально подогнуты и приближены  к бедрам), фараон ( вы сидите на своих ногах), поза трупа (лежа на спине).

И дальше самое сложное  - очистить разум от мыслей.  Это довольно таки сложно, но со временем вы научитесь делать это легко и просто. В медитации  главное практика.

Как видите, в наше время, возможно чувствовать себя свежо и бодро даже если у вас нет времени на полноценный сон.