Как нельзя заниматься спортом?

Во всем мире с каждыми днем все больше и больше популярности набирает здоровый образ жизни.  Люди составляют себе режим дня,  подбирают правильный рацион, занимаются физическими нагрузками.  И 80 % из этих людей носят на своем запястье энергетический браслет power balance.

Но,  не многие знают о  том, что есть некоторые спортивные запреты, которые категорически нельзя делать во время занятий спортом.

Первое что нельзя делать,  это думать что одежда и обувь, в которой вы занимаетесь, не имеет значения. Одежда и обувь должна быть предназначена специально для спорта и подобрана под вас. Такая одежда продается в специальных спортивных магазинах.

Второе что категорически нельзя делать, это тренироваться босиком или на плоской подошве.

Не рекомендуется также использование антиперспирантов  во время тренировок. Ведь человеку полезно пропотеть, чтобы избавить организм от шлаков, а антипреспирант мешает естественному прочесу.

Ошибка номер четыре : не пить во время тренировки.  Запас жидкости нужно постоянно пополнять, а во время физических нагрузок организм требует еще больше жидкости.

Многие любят заниматься в зале под музыку, с плеером. Этого делать не нужно.  Если совмещать громкое слушание музыки  и физические нагрузки,  можно получить негативное влияние на слух или даже потерять его.

Если вы занимаетесь бегом трусцой. Запомните, что бегать по асфальту нельзя. Это вредит коленям, голеням, стопам, суставам. Из-за того что асфальт твердый,  он усиливает  нагрузку на ноги.  По этому, бегать нужно только по специальным стадионам, которые предназначены для бегунов, или по парку.

Не рекомендуется также заниматься бегом по утрам.

Ну вот и все основные ошибки, которых вы могли допустить во время занятий. Занимайтесь собой, но  делайте это правильно и с умом!