Продукты для сушки тела

Сейчас  очень многие люди, которые занимаются спортом, практикуют на себе сушку тела. Чтобы данная процедура была наиболее эффективной, нужно употреблять продукты, которые богаты белком.  Также рекомендуем при сушке, и вообще при занятиях спортом, носить энергетический браслет power balance.

Вернемся к продуктам питания при сушке.

Смысл сушки в медленном снижении потребления углеводов, которых в  конце сушки не должно быть вообще в вашем рационе. А параллельно с снижением количества углеводов, вы должны увеличивать количество потребления белков.

При сушке, идеально  подходит творог. Специалисты рекомендуют даже устраивать разгрузочные дни, питаясь только творогом. Он отлично подсушит ваше тело.  Но не переусердствуйте с ним. Одна порция должна быть не менее 150 грамм.

Также, при сушке тела, отлично подходят такие продукты,  как  филе рыбы или курицы ( нежирное), белок вареного яйца.

Длится, сушка должна не менее 4 недель, но и не больше 8 недель.  На протяжении всех этих недель вы должны внимательно следить за снижением или повышением углеводов и белков. Можете даже завести дневник.

И не забывайте, что к сушке нужно подготовиться заранее, обязательно проконсультировавшись с врачом, чтобы знать, нет ли у вас противопоказаний, и как долго вам можно пребывать на сушке.