Ходьба является одним из наилучших физических упражнений

Заниматься физическими упражнениями нужно каждому, но какой вид тренировок лучше выбрать? За новыми исследованиями одним из лучших физических занятий признали ходьбу. Например, если диабетики будут заниматься интервальной ходьбой не менее часа в день, они значительно снизят уровень сахара в крови. (интервальная ходьба : 3 минуты ходьбы быстрым темпом, 3 минуты медленно).

Почему ходьба есть одним из лучших видов физической активности?

Во первых, ходьба улучшает работоспособность мозга и кровообращение. Поддерживает вас всегда в форме, и даже если на улице плохая погода, отличный выход из ситуации - беговая дорожка!

Ходьбой можно заниматься в любое время, в любом месте. Даже на отдыхе, прогулка по пляжу или лесу, в течении 2 часов, станет отличной тренировкой для вас. Тем более во время прогулок можно рассмотреть много чего интересного и нового.

Если вы переживаете, что ходьба тренирует только нижнюю часть тела, то достаточно  прибавить специальные палки для ходьбы, и вы уже тренируете верхнюю часть тела тоже.

И еще один не менее важный факт, что при ходьбе сжигается значительное количество калорий.

При ходьбе, как и при других видах физической активности, мы теряем много энергии. Поэтому рекомендуем носить энергетический браслет power balance. Он будет питать ваш организм силой, энергией и выносливостью.