Питание для иммунитета

Холод и морозы, это то время когда нужно заботиться о своем здоровье как никогда. Нужно укреплять иммунитет с помощью нахождения на свежем воздухе, активный способ жизни и физические нагрузки, правильное питание и здоровый полноценный сон.

Зимой наш организм особенно истощен, ему нужно больше энергии, чем обычно, по этому хорошим источником силы, бодрости и энергии станет браслет power balance.

Что касается продуктов, которые способны укрепить ваш иммунитет, это должны быть те продукты, в которых много витаминов и минералов.

В продуктах, которые вы употребляете, должно быть содержание витамина С. Его можно найти в персиках, яблоках, хурме.

Не менее необходимо употреблять аскорбиновую кислоту, которая есть во всех цитрусовых фруктах(особенно лимон) и некоторых ягодах, например смородина, клюква..

Отличными профилактическими фруктами есть грейпфруты и апельсины.

Также очень важно употреблять зелень. Самый лучший и популярный  продукт в профилактике и лечении простуд - лук. Лучше всего употреблять его каждый день в сыром виде. Чеснок также отлично укрепляет иммунитет и очищает организм, в особенности печень. Употреблять его так же нужно свежим.

И наконец, то самое лучшее, и вкусное средство - мед. Для профилактики простудных заболеваний достаточно будет съедать 1 ложку меда в день. Можно также пить чай или молоко с медом.

Не нужно забывать, что эти средства помогут вам лишь в том случае, если вы будете вести здоровый и активный образ жизни, в котором нет места вредным привычкам.